Besser Tennis Spielen durch Meditation
Seit Jahren hatte ich kein Tennis mehr gespielt und gedacht, ich würde keinen mehr Ball treffen. Das Gegenteil war der Fall. Ich sah jeden einzelnen Ball klar und wie in Zeitlupe ankommen und auch mein Körper konnte schneller reagieren als früher - obwohl ich 20 Jahre älter und unsportlicher war als damals, zu meiner Jugend im Tennis Verein.
In einer Vorstudie (2005) bewies der Wissenschaftler Bruce O´Hare von der Universität Kentucky, wie stark Meditation die Reaktionsfähigkeit von Testpersonen beeinflusst. Mir erscheint die Untersuchung signifikant, deshalb soll sie hier erwähnt werden.
Noch erholsamer als Schlafen — Meditieren!
Ein 40 minütiges Schläfchen am Nachmittag tankt alle Energieressourcen auf und die geistige Schärfe regeneriert sich. Das ist längst erwiesen. Die amerikanischen Forscher aus Lexington wollten wissen, ob Meditation den gleichen Effekt hat. Sie ließen Testpersonen auf einen Bildschirm schauen und auftauchende Bilder mit einem Knopf melden. Normalerweise benötigen die Leute eine Reaktionszeit von 200 bis 300 Millisekunden. Wem Schlaf entzogen wird, der braucht wesentlich länger und manchmal verpasst er das auftauchende Bild ganz und gar.
Zehn Freiwillige ließen in der Studie ihre Reaktionsfähigkeit testen. Es wurde geprüft, wie sich diese nach einem 40 minütigen Schläfchen, nach einer Meditation, nach Lesen oder leichter Unterhaltung verändert. Von dem Schläfchen wusste man bereits, dass es die Ergebnisse verbessert. Was die Forscher jedoch erstaunte, waren die Auswirkung von Meditation. Meditation war die einzige Entspannungstechnik, die zu sofortiger Verbesserung der Reaktion führte. Und das, obwohl keiner der Testpersonen Erfahrung im Meditieren hatte.
“Jede einzelne Person zeigte eine Verbesserung,” sagt O´Hara. Warum genau, so gesteht er, ist nicht zu erklären. Das Team untersucht nun erfahrene Meditierer, die mehrere Stunden täglich praktizieren.
Artikel aus New Scientist, “Meditation builds up the Brain”
Na denn, viel Spaß beim Meditieren und Tennis spielen
wünscht euch
Samarpan
PS: Tipp für ständige-am-Computer-Sitzer-mit-Hang-zu-Krampfadern
PPS: Selbst wenn du Actionfilme nicht leiden kannst, lies dir doch mal die Spielfilm Vipassana über Action Filme durch. Vielleicht bekommst du eine Anregung für aufregende Momente im täglichen Leben. Bei mir hats geklappt.
